母ちゃんこんにちは！
小学生の息子２人とMIX犬（ポメラニアン×チワワ）とともに月１～２回の釣りキャンプに出かけて久しいシマムラ家（@pomechi_camp）です。
キャンプ初心者ママ予定しているキャンプに生理がかぶりそうです……
〇 生理中のキャンプを快適に過ごすためにはどうすれば？
〇 気を付けることや持ち物を知りたい
今回は生理中のキャンプについて。
生理周期を考えるとキャンプ予定と丸かぶり、もしくはキャンプ前日に生理が急にきた……ああ、なんと憂鬱なんでしょう。
「生理中にキャンプなんて行きたくない！」というのが正直な気持ちかもしれませんが、事前にしっかり準備や対策をしておけば、生理中でもより快適にキャンプが楽しめます。
むしろ、何も準備しないまま、キャンプ中に思わず生理がきてしまったら、それこそ最悪……。
キャンプ場選びで気を付けたいことや必須の持ち物などを、経験談をまじえつつ解説していきます。
母ちゃん「生理中のキャンプでお風呂はどうする……？」
「生理中にキャンプ行きたくないから、生理をズラしたい」
という人にも読んでほしいブログです！
キャンプと生理がかぶりそう！事前対策でこう解決
キャンプ中に生理になりそうなことに気付いたら、今すぐ対策を。
生理中でもストレスなく快適にキャンプを楽しむために、まずは以下の４つの対策を確認しておきましょう！
＼ キャンプに出かける前にチェック！ ／
- 生理周期を見ながらキャンプ予定を立てる
- トイレやお風呂設備が充実したキャンプ場を選ぶ
- トイレに近いサイトを選ぶ
- 低用量ピルで生理を早める／遅らせる
母ちゃんひとつずつ詳しく解説していきます！
１．生理周期を見ながらキャンプ予定を立てる
そもそもですが、生理周期が安定している場合は、キャンプの予定を立てるときに生理周期を考慮しましょう。
生理開始日が多少前後してもキャンプにかぶらないようにスケジュールを組めるとより安心です。
母ちゃんとはいえ、家族の予定を合わせるとどうしても生理とかぶる日程に……ということもありますよね。
そういうときは以下の２～４の対策でカバーしよう◎
２．トイレやお風呂設備が充実したキャンプ場を選ぶ
生理中のキャンプを心おきなく楽しむためには、トイレ設備の充実は必須。
＼ 生理中キャンプ、これはムリ！ ／
- そもそもキャンプ場内にトイレがない
- トイレが汚くて不衛生
- サイト数に対してトイレが少なすぎる
このようなキャンプ場は生理中でなくともあまり行きたくありませんが、生理がぶつかりそうなのであれば余計に選んではいけません。
母ちゃん最近のキャンプ場はトイレがきれいだったり、女性専用トイレがあったりするので安心。
古めのキャンプ場や格安キャンプ場は要注意です。
また、生理中のキャンプではお風呂設備も大事。
キャンプ場併設の温泉で湯船に浸かって温まりたい……という気持ちはわかりますが、これはマナー違反と考える人が多いので控えたいところ。
生理中はシャワーで済ませる方がベターです。
お風呂はなくともシャワールームを備えているキャンプ場は多いので、清潔感があって、女性でも気兼ねなく利用できるレベルのシャワールームかどうかを確認しておきましょう。
母ちゃんシャワールームがあったとしても、キャンプ場によっては半野外のようなケースも……。
キャンプ場のホームページやInstagramなどでの下調べが必須です◎
３．トイレに近いサイトを選ぶ
意外と困るのは、テントからトイレが遠いこと。
キャンプ場によってははしっこのサイトだとトイレまで徒歩５分以上かかることも……。
生理中は「今すぐトイレにいきたい！」というシーンもあるので、トイレが近いサイトを選んだほうが安心です。
母ちゃんトイレの場所はキャンプ場ホームページの場内マップなどで確認できます。
わからなければ、キャンプ場に電話をしてみても◎
４．低用量ピルで生理を早める／遅らせる
キャンプ日程はずらせない……でも、キャンプ中に生理になるのはイヤだ。
そんなときは低用量ピルで生理日をズラすのがおすすめ。
母ちゃんわたしは低用量ピルを常用しているので、キャンプや旅行にかぶらないよう調整しています◎
低用量ピルを使えば、生理を１週間ほど早めることも遅らせることもできるので、「生理中にキャンプなんて行きたくない！」という人は検討する価値アリです。
４月の生理を早めたいなら、３月の生理５日目ごろからピルを服用して、２週間飲んでやめます。
ピルをやめて２～５日で生理がくるので、１週間ほど早められます。
４月の生理を遅らせたいなら、４月の生理開始予定日の５日ほど前からピルを服用し、キャンプ予定日まで飲み続けます。
キャンプが終わってピルの服用をやめると、２～４日程度で生理がきます。
※参考：赤松レディースクリニック
最近はオンラインピルという手段もあるので、婦人科などの病院で処方してもらうのが面倒／時間がない場合は、オンラインピルを利用するのも一手。
わたしの友人も家族旅行と生理がかぶりそうだったため、オンラインピルを初めて利用してみたと最近言ってました。
母ちゃん
低用量ピルをオンライン診断＆配送で処方してくれる「CLINIC FOR (クリニックフォア)」は、
クーポンコード「TRYPILL」を入力すれば初回診察料無料＆初月薬代30％オフのキャンペーンをしているので、一度見てみては？
生理日をずらす目的でのピル処方は保険外になるため、診療費＆ピル代で5,000円程度（※）はかかります。
※料金はわたしが通っているクリニックでの目安です
やや費用はかさみますが、ピルで生理でずらす選択肢を持てると、キャンプ以外の旅行でも便利ですよ。
ピルで生理日の予測が付いているときでも、思いがけず不正出血したり生理がきてしまったりすることはあります。
わたしもキャンプ前日に「えっ、いま!?」ということがあったので、生理予定日でなくてもキャンプに生理用品は持参したほうが安心。
なんせ、キャンプ場では生理用品はほぼ入手不可ですから……。
コンビニなどに行ける日中ならともかく、車の出し入れができない夜中や早朝の急な出血に備えて、用意して◎
予想外のハプニング！ゴミが捨てられない……
キャンプ前の事前対策をバッチリしたにもかかわらず、キャンプ当日、意外なハプニングに遭遇するカモ。
それは、トイレに生理用品用のごみ箱がない、ということ。
ごみは完全に持ち帰りというポリシーのキャンプ場では、トイレやシャワールームなどに一切ごみ箱が備わっていないことがあります。
そうすると、生理用品をトイレ内で捨てられず、自分で持ち帰るハメに……。
母ちゃん自分のごみとして持って帰るのはまだしも、トイレからサイトまでむき出しで持っていくのはイヤですよね……。
きれいなキャンプ場だからといって、必ずしもトイレ内にサニタリーボックスがあるとは限りません。
わたしもトイレに入ってから「えっ、ないの!?」ということが数回。
ゴミをトイレットペーパーでくるんで、テントまで手持ちで戻りました……。
生理中にキャンプ場でトイレに行くときは、ナプキンだけポケットに入れて身軽でいくのではなく、生理用ポーチや小さなトートバッグみたいなものを持参するのがおすすめです。
生理中のキャンプ、お風呂はどうする？
生理中のキャンプはお風呂もまた悩ましいところ。
温泉や大浴場が併設されたキャンプ場もありますが、生理中に公衆浴場を利用するのはマナー違反と考える人が多いですし、利用は控えたいところ。
母ちゃんタンポンを付けていればいいでしょ、という方もいると思いますが、それもマナー違反とする人もいます。
じゃあ、生理中のキャンプ場ではお風呂をどうすればいいのか……。
わたしの選択肢は、「シャワーで済ませる」と「お風呂は入らない」のふたつです。
シャワーで済ませる
どうしてもお風呂に入りたいなら、シャワールームを活用しましょう。
シャワールームならひとりで入れるのでまわりに気兼ねないですし、迷惑をかけることもありません。
母ちゃん生理２日目とかはシャワーだけでも浴びてスッキリしたいですし、夏キャンプだと汗もかくし蒸れやすいので、よりお風呂に入りたいですもんね。
なので、シャワーを使うことを前提に、シャワールーム設備が充実したキャンプ場を選ぶとよいです。
- サイト数に対するシャワールーム数
- シャワールーム利用料金
- 男女別になっているかどうか
などを確認しておくと、スムーズに利用できますよ。
１泊キャンプならお風呂は入らない
もうひとつの選択肢は、そもそもお風呂に入らない、です。
母ちゃんわたしは生理中でなくても１泊キャンプでお風呂／シャワーは利用しません。
冬はシャワーだけだと湯上がりが寒すぎるし、髪の毛を乾かすのも面倒だし、もういいかなって……（笑）
ただ、夏キャンプの場合は汗だくになったり、海に入ってベトベトになったりするので、多少の気持ち悪さはあります。
そんなときは、体を濡れタオルで拭いたり、ドライシャンプーを利用したりしてカバー。
デリケートゾーンはウェットティッシュで拭くだけでも、だいぶスッキリしますよ。
＼ 普段使いにも便利！ ／
＼ 水なしでも頭皮スッキリ／
生理中キャンプに欠かせない持ち物
生理中のキャンプても、以下の持ち物があれば安心して過ごせます。
キャンプ用の持ち物に加えて、プラスで用意しておきましょう。
＼ 生理中のキャンプにコレ必須 ／
| 持ち物 | 補足 |
|---|---|
| 使い慣れたサニタリー用品 | 使い慣れてないものでトラブルになるより、いつものを持参したほうが◎ |
| ショーツ（多めに） | キャンプ場内で洗って乾かすことが難しいので、多めに持参 |
| 予備のボトムス | 汚したとき用に予備があると安心 |
| ビニール袋（ごみ捨て用） | トイレにサニタリーボックスがないこともあるので持参がベター |
| 小さな手提げ | サニタリー用品やゴミを手提げバッグに入れてトイレとサイトを行き来 |
| 鎮痛剤 | キャンプ場ではほとんどの場合売ってないので、忘れずに多めに持参 |
| カイロや湯たんぽ | 夜は特に冷えるので、お腹や腰まわりを温めるために |
| ウェットティッシュ | お風呂やシャワーに入らなくても、ウェットティッシュがあればスッキリ |
| バスタオル | 漏れが心配なときに寝具の上やシュラフ内に敷いてカバー |
母ちゃん思いがけず突然生理がくることもあるので、怪しいカモ……と思うときは生理用の持ち物も持参しておくと安心ですね◎
プラスαで使いたい便利な生理アイテム
キャンプへの持参は必須ではありませんが、より快適に過ごすためにおすすめの生理アイテムをご紹介します。
防臭袋
トイレにサニタリーボックスがない場合、自分のごみとして持ち帰る必要があります。
夏だと特に匂いが気になるので、防臭効果のある袋を用意しておくとGOOD。
普通のビニール袋に入れておくだけだと気になる匂いも、防臭袋に入れて置けば長時間匂いが漏れません◎
＼ おむつを捨てるときにも活躍！ ／
母ちゃんわたしも「BOSS」の防臭袋は普段から愛用しています。
使用済みのおむつやペットのうんちが本当に匂わなくてビックリ！
オーバーパンツ／サニタリーショーツ
アクティブに動いているときや寝ているときのズレ＆モレが気になるなら、生理用のオーバーパンツやサニタリーショーツを用意しましょう。
オーバーパンツならショーツの上から重ね履きしてナプキンのズレを防止できるので、より安心感がアップ！
月経カップ
最近よく聞く「月経カップ」。
やわらかくてぶにぶにした素材の月経カップを膣内に入れて出口をふさぐことで、経血をキャッチ！
ナプキンやタンポンなしで快適に過ごせると、最近注目されているサニタリーグッズです。
ナプキンなしでいいので蒸れや匂いとは無縁ですし、使い捨てじゃないのでゴミも出ない、何度も使えるから荷物もかさばらない……と、生理中のキャンプにピッタリの特徴が勢揃い♡
母ちゃんわたしは利用したことありませんが、気になる方は「フラミン子Blog」さんのキャンプ中の月経カップのすすめ記事を参考にしてみてくださいね。
ただし、月経カップが便利だからといって、いきなりキャンプ当日に試してみるのはおすすめしません。
現場はいつもと違う環境かつ不便なキャンプ場です。
使い慣れないアイテムで思いがけないトラブルがあると、対応しにくいし面倒なことになりがち……。
母ちゃん使いたい場合は、あらかじめおうちで練習してからが吉！
生理でキャンプに行きたくない……はぬかりない準備で解決
「生理とキャンプがぶつかるなら行きたくない……」というのが正直な気持ちカモしれません。
予定していたキャンプがずらせないのであれば、しっかり準備をして臨むしかありませんので、忘れ物がないように今一度の確認を。
そして、可能であればトイレに近いサイトに変更したり、シャワー設備が整ったキャンプ場に変更したりできるとよりいいですね。
わたしも何度も生理中のキャンプ経験ありますが、準備をしっかりしておけば普段と変わらずノンストレスで過ごせますよ◎
母ちゃんということで、生理中でも鎮痛剤でアクティブに動くシマムラ家母ちゃん（@pomechi_camp）でした。
ではまた！